ПСИХОЛОГ
КАРИНА ГРЕБЕННИКОВА
Дипломированный психолог
Специализируюсь на работе с отношениями в паре: конфликты, молчание, эмоциональная дистанция, кризисы, утрата близости и сложности в интимной сфере.
◻ Работаю с тревогой, чувством вины и стыда, подавленной злостью, нарушенными личными границами и повторяющимися сценариями в отношениях.
Помогаю разобраться, что именно происходит между вами, почему боль и напряжение возвращаются снова и снова, и как выйти из этого без самообвинения и иллюзий.
Работаю в интегративном подходе с опорой на PWS, КПТ, схемотерапию, травмо-ориентированную работу и телесную регуляцию.
Консультирую индивидуально, 18+
Специализируюсь на работе с отношениями в паре: конфликты, молчание, эмоциональная дистанция, кризисы, утрата близости и сложности в интимной сфере.
◻ Работаю с тревогой, чувством вины и стыда, подавленной злостью, нарушенными личными границами и повторяющимися сценариями в отношениях.
Помогаю разобраться, что именно происходит между вами, почему боль и напряжение возвращаются снова и снова, и как выйти из этого без самообвинения и иллюзий.
Работаю в интегративном подходе с опорой на PWS, КПТ, схемотерапию, травмо-ориентированную работу и телесную регуляцию.
Консультирую индивидуально, 18+
ЧЛЕН АССОЦИАЦИИ ПРАКТИКУЮЩИХ ПСИХОЛОГОВ И СУПЕРВИЗОРОВ
Дипломы и сертификаты обучения
ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ
Часто мы не можем описать свое состояние научными терминами - мы просто чувствуем, что нам тяжело, что мы застряли или ходим по кругу. Глубинная работа с состоянием меняет вашу реальность.
Ниже я описала основные темы, с которыми помогаю справиться, и то, как они обычно звучат изнутри.
Ниже я описала основные темы, с которыми помогаю справиться, и то, как они обычно звучат изнутри.
Что мы разбираем:
• страх потери
• страх одиночества
• болезненная привязанность
• созависимость
• ревность
• измены
• повторяющиеся сценарии
• эмоциональная зависимость
Как это звучит у клиентов:
• «Я слишком сильно растворяюсь в отношениях»
• «Я не могу отпустить человека»
• «Я понимаю, что мне плохо, но уйти не могу»
• «Мне страшно остаться одной»
• «Я всё время боюсь, что меня бросят»
• «Я начинаю паниковать, если человек отдаляется»
• «Я будто цепляюсь за отношения»
• «Я всё терплю, лишь бы меня не оставили»
• «Я опять выбрала такого же мужчину»
• «Почему со мной всё время происходит одно и то же»
• страх потери
• страх одиночества
• болезненная привязанность
• созависимость
• ревность
• измены
• повторяющиеся сценарии
• эмоциональная зависимость
Как это звучит у клиентов:
• «Я слишком сильно растворяюсь в отношениях»
• «Я не могу отпустить человека»
• «Я понимаю, что мне плохо, но уйти не могу»
• «Мне страшно остаться одной»
• «Я всё время боюсь, что меня бросят»
• «Я начинаю паниковать, если человек отдаляется»
• «Я будто цепляюсь за отношения»
• «Я всё терплю, лишь бы меня не оставили»
• «Я опять выбрала такого же мужчину»
• «Почему со мной всё время происходит одно и то же»
Что мы разбираем:
• потеря желания
• сексуальная холодность
• телесные зажимы
• запрет на удовольствие
• непринятие тела
• страх близости
• отвращение к сексу
• сложность расслабиться
Как это звучит у клиентов:
• «Я вообще ничего не чувствую в сексе»
• «Мне сложно расслабиться рядом с мужчиной»
• «Я как будто отключаюсь в близости»
• «Я не хочу секса, хотя люблю человека»
• «Мне стыдно хотеть»
• «Я не чувствую себя желанной»
• «Я зажимаюсь, когда ко мне прикасаются»
• «Я будто не в контакте со своим телом»
• «Мне проще избежать близости»
• «Я не понимаю, куда исчезло желание»
• потеря желания
• сексуальная холодность
• телесные зажимы
• запрет на удовольствие
• непринятие тела
• страх близости
• отвращение к сексу
• сложность расслабиться
Как это звучит у клиентов:
• «Я вообще ничего не чувствую в сексе»
• «Мне сложно расслабиться рядом с мужчиной»
• «Я как будто отключаюсь в близости»
• «Я не хочу секса, хотя люблю человека»
• «Мне стыдно хотеть»
• «Я не чувствую себя желанной»
• «Я зажимаюсь, когда ко мне прикасаются»
• «Я будто не в контакте со своим телом»
• «Мне проще избежать близости»
• «Я не понимаю, куда исчезло желание»
Что мы разбираем:
• тревога
• панические реакции
• постоянное внутреннее напряжение
• страх будущего
• гиперконтроль
• ощущение опасности
• эмоциональное выгорание
Как это звучит у клиентов:
• «Я вообще не умею расслабляться»
• «У меня как будто внутри мотор никогда не выключается»
• «Я постоянно жду, что что-то случится»
• «Даже когда всё нормально, мне тревожно»
• «Я устала жить в напряжении»
• «Я всё время себя накручиваю»
• «Я просыпаюсь уже уставшей»
• «У меня тело постоянно зажато»
• «Я не могу просто спокойно жить»
• «Я будто всё время в режиме выживания»
• тревога
• панические реакции
• постоянное внутреннее напряжение
• страх будущего
• гиперконтроль
• ощущение опасности
• эмоциональное выгорание
Как это звучит у клиентов:
• «Я вообще не умею расслабляться»
• «У меня как будто внутри мотор никогда не выключается»
• «Я постоянно жду, что что-то случится»
• «Даже когда всё нормально, мне тревожно»
• «Я устала жить в напряжении»
• «Я всё время себя накручиваю»
• «Я просыпаюсь уже уставшей»
• «У меня тело постоянно зажато»
• «Я не могу просто спокойно жить»
• «Я будто всё время в режиме выживания»
Что мы разбираем:
• невозможность говорить “нет”
• подавленная злость
• страх конфликтов
• спасательство
• гиперответственность
• терпение через силу
• внутренний запрет на агрессию
Как это звучит у клиентов:
• «Я опять согласилась, хотя не хотела»
• «Я всё терплю, а потом взрываюсь»
• «Мне сложно отказывать людям»
• «Я боюсь кого-то обидеть»
• «Я постоянно всех спасаю»
• «Я беру на себя слишком много»
• «Я не умею злиться нормально»
• «Я сначала молчу, а потом меня разрывает»
• «Я не понимаю, где мои границы»
• «Мне проще промолчать, чем выяснять отношения»
Что мы разбираем:
• нелюбовь к себе
• самокритика
• ощущение “я недостаточно хорошая”
• стыд
• вина
• синдром хорошей девочки
• страх быть неудобной
• страх осуждения
Как это звучит у клиентов:
• «Мне всё время кажется, что со мной что-то не так»
• «Я очень жёстко себя оцениваю»
• «Я не чувствую себя ценной»
• «Я всегда стараюсь быть удобной»
• «Мне тяжело говорить о себе хорошо»
• «Я постоянно сравниваю себя с другими»
• «Я не умею принимать похвалу»
• «Мне стыдно занимать место»
• «Я боюсь, что люди увидят какая я на самом деле»
• «Мне кажется, меня невозможно любить просто так»
• нелюбовь к себе
• самокритика
• ощущение “я недостаточно хорошая”
• стыд
• вина
• синдром хорошей девочки
• страх быть неудобной
• страх осуждения
Как это звучит у клиентов:
• «Мне всё время кажется, что со мной что-то не так»
• «Я очень жёстко себя оцениваю»
• «Я не чувствую себя ценной»
• «Я всегда стараюсь быть удобной»
• «Мне тяжело говорить о себе хорошо»
• «Я постоянно сравниваю себя с другими»
• «Я не умею принимать похвалу»
• «Мне стыдно занимать место»
• «Я боюсь, что люди увидят какая я на самом деле»
• «Мне кажется, меня невозможно любить просто так»
Что мы разбираем:
• потеря смысла
• ощущение пустоты
• внутренний кризис
• потеря себя после отношений
• эмоциональная заморозка
• апатия
• ощущение “я не живу”
Как это звучит у клиентов:
• «Я вообще не понимаю, кто я»
• «Я потеряла себя»
• «Меня ничего не радует»
• «Я живу на автомате»
• «Внутри пусто»
• «Я будто отключилась от жизни»
• «Я не чувствую себя живой»
• «Я просто существую»
• «Я не понимаю, чего хочу»
• «Я как будто исчезла»
• потеря смысла
• ощущение пустоты
• внутренний кризис
• потеря себя после отношений
• эмоциональная заморозка
• апатия
• ощущение “я не живу”
Как это звучит у клиентов:
• «Я вообще не понимаю, кто я»
• «Я потеряла себя»
• «Меня ничего не радует»
• «Я живу на автомате»
• «Внутри пусто»
• «Я будто отключилась от жизни»
• «Я не чувствую себя живой»
• «Я просто существую»
• «Я не понимаю, чего хочу»
• «Я как будто исчезла»
Что мы разбираем:
• хронические боли
• мышечные зажимы
• психосоматические реакции
• боли в спине
• головные боли
• ЖКТ
• телесное напряжение
• симптомы на фоне стресса
Как это звучит у клиентов:
• «Врачи ничего не находят, но мне плохо»
• «У меня всё тело будто каменное»
• «Я постоянно сжимаю челюсть»
• «Как только нервничаю, начинает болеть живот»
• «У меня болит спина, когда я устаю эмоционально»
• «Я всё держу в теле»
• «Меня как будто перекрывает»
• «У меня ощущение тяжести внутри»
• «Тело всё время напряжено»
• «Я будто не живу, а сжимаюсь»
• хронические боли
• мышечные зажимы
• психосоматические реакции
• боли в спине
• головные боли
• ЖКТ
• телесное напряжение
• симптомы на фоне стресса
Как это звучит у клиентов:
• «Врачи ничего не находят, но мне плохо»
• «У меня всё тело будто каменное»
• «Я постоянно сжимаю челюсть»
• «Как только нервничаю, начинает болеть живот»
• «У меня болит спина, когда я устаю эмоционально»
• «Я всё держу в теле»
• «Меня как будто перекрывает»
• «У меня ощущение тяжести внутри»
• «Тело всё время напряжено»
• «Я будто не живу, а сжимаюсь»
Что мы разбираем:
• страх проявляться
• страх успеха
• страх больших денег
• саботаж
• прокрастинация
• внутренний запрет на развитие
• ощущение “я стою на месте”
Как это звучит у клиентов:
• «Я понимаю, что могу больше, но ничего не делаю»
• «Я сама себя торможу»
• «Мне страшно проявляться»
• «Я всё откладываю»
• «Я будто не разрешаю себе расти»
• «У меня есть потенциал, но я его не реализую»
• «Я боюсь, что у меня не получится»
• «Я начинаю и сливаюсь»
• «Я очень боюсь оценки»
• «Я стою на месте и ненавижу себя за это»
Что мы разбираем:
• отношения с мамой
• отношения с отцом
• чувство вины перед семьёй
• внутренний ребёнок
• эмоциональное отвержение
• нехватка любви
• повторение семейных сценариев
Как это звучит у клиентов:
• «Мне кажется, меня никогда по-настоящему не любили»
• «Я всю жизнь пытаюсь заслужить любовь»
• «Я до сих пор боюсь маминой реакции»
• «Рядом с родителями я снова чувствую себя маленькой»
• «Я не могу сепарироваться»
• отношения с мамой
• отношения с отцом
• чувство вины перед семьёй
• внутренний ребёнок
• эмоциональное отвержение
• нехватка любви
• повторение семейных сценариев
Как это звучит у клиентов:
• «Мне кажется, меня никогда по-настоящему не любили»
• «Я всю жизнь пытаюсь заслужить любовь»
• «Я до сих пор боюсь маминой реакции»
• «Рядом с родителями я снова чувствую себя маленькой»
• «Я не могу сепарироваться»
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Узнать актуальные даты для записи и цену в личных сообщениях
